Podczas gdy każdy zastanawia się jak systematycznie zwiększać tempo na kolejnych treningach okazuje się, że zdecydowana większość początkujących biegaczy powinna zdecydowanie zwolnić. Brzmi to w prawdzie nielogicznie ale większość popularnych doktryn treningowych jest co do tego zgodna. Wszyscy powinniśmy zwolnić na treningach aby przygotować szczyt formy i przyśpieszyć na zawodach. Zaczynając swoją przygodę z bieganiem, … More Jak biegać wolniej?